Los beneficios del yoga sin dudas son tantos y tan variados, como versiones y posiciones del mismo existen. Es una práctica cada día más popular alrededor del mundo, por lo que no extraña que todo el mundo desee saber cómo puede ayudarle con su salud y estilo de vida. Si te preguntas para qué … [Leer más...] acerca de Beneficios del yoga para la salud física y emocional
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Mejores deportes al aire libre: Opciones para aventureros
Cuando del bienestar de nuestro cuerpo se trata en esta pandemia de coronavirus, no es solamente pensar en el virus, sino en la forma de ejercitarnos física y mentalmente. Y aunque no lo creas los deportes al aire libre pueden ser una buena opción. Porque estos nos van a ayudar con el alivio del … [Leer más...] acerca de Mejores deportes al aire libre: Opciones para aventureros
Snacks para entrenar: Opciones deliciosas y energéticas
Si te has trazado como meta adelgazar, tienes que prestar especial atención a los alimentos que eliges, no sólo antes o después de hacer ejercicio, sino también durante el resto del día. Pensando en eso te traemos 5 snacks para entrenar, en los diferentes momentos del ejercicio. ¿Por qué deberíamos … [Leer más...] acerca de Snacks para entrenar: Opciones deliciosas y energéticas
Consejos para entrenar en casa durante el confinamiento
Uno de los problemas más grandes a los cuales nos enfrentamos en estos tiempos de pandemia y confinamiento es el sedentarismo. Por ello te traemos en esta ocasión algunos consejos para entrenar en casa durante el confinamiento. ¿Por qué debería entrenar en casa? Llevar una rutina diaria de … [Leer más...] acerca de Consejos para entrenar en casa durante el confinamiento
Entrenar con mascarilla ¿Es recomendable?
Debido a la Covid-19 las personas se plantean si en lugares concurridos deben entrenar con mascarilla o retirársela para evitar fatigas. Muchos aficionados del entrenamiento físico de alto rendimiento dicen que es bueno entrenar con mascarilla. Gracias a que trabajan más la capacidad respiratoria … [Leer más...] acerca de Entrenar con mascarilla ¿Es recomendable?
¿Qué sabes de los beneficios del running?
El running se ha vuelto muy popular en nuestros días debido a los múltiples beneficios que ofrece al cuerpo y la mente. Veamos cuáles son estos beneficios, pero antes dejemos claro qué es el running y en qué se diferencia de simplemente correr. ¿Qué es el running? También conocido como footing, … [Leer más...] acerca de ¿Qué sabes de los beneficios del running?
Sedentarismo en cuarentena ¡No, gracias!
El sedentarismo es solo uno de las numerosas cuestiones que nos afectan durante esta cuarentena a la que todos estamos sometidos. Para quienes realizan ejercicios de forma regular, especialmente si van al gimnasio diariamente, la cuarentena puede ser una tortura. De igual forma, si no entrenas … [Leer más...] acerca de Sedentarismo en cuarentena ¡No, gracias!
Mejores ejercicios para entrenar en casa
Hace ya tiempo que estamos en casa, cumpliendo con las medidas de aislamiento social para evitar el contagio y la expansión del COVID 19. Por ello, muchos hemos tenido que transformar nuestras rutinas e incorporar nuevos hábitos. Porque ahora, todo se hace en casa. Para seguirnos cuidando, … [Leer más...] acerca de Mejores ejercicios para entrenar en casa
Elementos básicos de tu rutina de entrenamiento
Cada persona tiene características físicas propias, por lo que el enteramiento físico de cada cual debe tener sus particularidades. Sin embargo, toda rutina precisa de elementos y ejercicios básicos aplicables a cualquier persona. Independientemente de tus objetivos de entrenamiento, existen … [Leer más...] acerca de Elementos básicos de tu rutina de entrenamiento
¿Cuándo es el momento para beber agua?
Una de las preguntas más comunes que hacen las personas es cuánta agua deben beber en un día. No es una respuesta simple y depende de varios factores como su peso, nivel de actividad, edad y más. También hay diferentes opiniones sobre a qué hora del día se debe beber agua. Sin embargo, existen … [Leer más...] acerca de ¿Cuándo es el momento para beber agua?