Una de las actitudes más valoradas por los grandes sabios de la Antigüedad, y que más favorece nuestra salud mental y física, es la gratitud. ¿Pero qué es la gratitud exactamente? ¿Y cómo puede beneficiarnos? Si quieres saberlo, encontrarás la respuesta a continuación. ¿Qué es la gratitud? La Real … [Leer más...] acerca de La importancia de la gratitud
Salud
Beneficios de la alimentación ecológica
La alimentación ecológica u orgánica se ha puesto en boga en los últimos años. Y actualmente la podemos encontrar en prácticamente cualquier sitio. Pero lo cierto es que todavía suscita algunos malentendidos y quedan personas que no confían plenamente en ella. Si es tu caso, te invito a leer este … [Leer más...] acerca de Beneficios de la alimentación ecológica
Consejos para tener un sueño profundo y reparador cada noche
Dormir es una función vital que puede variar de una persona a otra, en cuanto a calidad y duración. Hoy te mostramos la importancia del dormir y te bridamos algunos consejos para tener un sueño profundo. ¿Sabías que además de resultar imprescindible, el sueño tiene una función restauradora y … [Leer más...] acerca de Consejos para tener un sueño profundo y reparador cada noche
Consejos para entrenar en casa en tiempos de pandemia
Mantenernos activos aun cuando debemos pasar más tiempo en casa, resulta esencial para garantizar la salud y el peso ideal. Esperamos que estos consejos para entrenar en casa te motiven a comenzar tu rutina de entrenamiento mañana mismo, si es que has estado un tiempo en una espiral sedentaria. 5 … [Leer más...] acerca de Consejos para entrenar en casa en tiempos de pandemia
¿Qué es el budismo Zen?
¿Qué es el budismo zen y cuáles son las creencias fundamentales? El Budismo Zen es una escuela del Budismo Mahayana que enfatiza la meditación como la forma de alcanzar la iluminación. Los budistas zen creen en el principio de "no-yo" o "no-yo". Esto significa que no hay un yo o alma permanente e … [Leer más...] acerca de ¿Qué es el budismo Zen?
3 técnicas de relajación para dormir profundamente
Si estás teniendo problemas para dormir, te interesará probar alguna de estas 3 técnicas de relajación que te permitirán dormir profundamente y toda la noche. Si tu problema de sueño es algo reciente y no se debe a ningún problema crónico de ansiedad, te aseguro que caerás rendido. Pero si sufres … [Leer más...] acerca de 3 técnicas de relajación para dormir profundamente
Los 5 mejores libros de budismo para principiantes
Si quieres aprender de budismo para mejorar tu calidad de vida física, mental, emocional y espiritual, te aconsejo leer libros de verdaderos autores budistas. Y como es posible que todavía no sepas distinguirlos de aquellos que hablan de budismo pero no son auténticos maestros, te recomendaré … [Leer más...] acerca de Los 5 mejores libros de budismo para principiantes
? ¡Tú también puedes ser proactivo!
Todo el mundo puede ser proactivo. Solo hay que tener la firme determinación y buscar maneras de convertir la proactividad en un hábito de vida, reescribiendo los viejos patrones de pensamiento y acción. Si quieres saber cómo hacerlo, aquí te daré algunas pistas. Pero antes veamos qué significa … [Leer más...] acerca de ? ¡Tú también puedes ser proactivo!
? ¿Qué es el Kundalini Yoga y por qué es bueno para tu salud física y mental? ?
Es probable que hayas oído hablar de Kundalini Yoga, una disciplina espiritual que se ha vuelto muy popular en los últimos años aunque es conocida desde la Antigüedad. Si te da curiosidad en tema, no te pierdas este post en que explicaré qué es el Kundalini Yoga y cuáles son los principales … [Leer más...] acerca de ? ¿Qué es el Kundalini Yoga y por qué es bueno para tu salud física y mental? ?
¿Qué sabes de los beneficios del running?
El running se ha vuelto muy popular en nuestros días debido a los múltiples beneficios que ofrece al cuerpo y la mente. Veamos cuáles son estos beneficios, pero antes dejemos claro qué es el running y en qué se diferencia de simplemente correr. ¿Qué es el running? También conocido como footing, … [Leer más...] acerca de ¿Qué sabes de los beneficios del running?