¿Ejercicios de meditación para un feliz 2010? Sí, ¡tal como lo lees! En vísperas de año nuevo, casi todos piden cosas como salud, amor, dinero y éxito. Pero lo cierto es que, si no te levantas y echas a correr en busca de tu felicidad, es posible que te salgan arrugas antes de que ella te encuentre … [Leer más...] acerca de ¡Ejercicios de meditación para un feliz 2021!
Salud
Meditación Vipassana: ¿qué es y cómo practicarla?
La meditación Vipassana es una de las formas de meditación budistas más conocidas en la actualidad. Sus beneficios son innumerables, y es también una de las más fáciles de practicar. Si quieres saber más, aquí te explicaré en qué consiste, qué se logra con ella, y también cómo encontrar centros de … [Leer más...] acerca de Meditación Vipassana: ¿qué es y cómo practicarla?
Conoce hoy la poderosa Meditación del Perdón
La Meditación del Perdón es muy poderosa, y la puedes practicar aún si nunca has meditado. No solo aprenderás cómo perdonar a una persona (incluyéndote a ti), sino que sabrás exactamente cuando lo consigas. Entonces podrás pasar a otra persona y así sucesivamente, hasta que hayas dejado ir, de una … [Leer más...] acerca de Conoce hoy la poderosa Meditación del Perdón
Mindfulness de Amor-Amabilidad: la mejor meditación para principiantes
Si estás leyendo esto, es posible que nunca hayas meditado y quieras aprender. O quizás ya te has bajado par de audios de meditación guiada en español, e intentado hacerlos en casa. Cualquier que sea el caso, aquí te enseñaré a practicar el mindfulness de Amor-Amabilidad (Metta), la mejor técnica de … [Leer más...] acerca de Mindfulness de Amor-Amabilidad: la mejor meditación para principiantes
¿Qué son los sueños lúcidos? ¿Cómo tenerlos y controlarlos?
Hoy vamos a ver qué es un sueño lúcido. Tener sueños lúcidos pude ser una tarea complicada para muchos. Algunos afirman no soñar en absoluto y es que, en la mayoría de las ocasiones, realmente no los recuerdan. Estudios realizados en 2011 y 2016 señalan que solo el 25 por ciento de las personas … [Leer más...] acerca de ¿Qué son los sueños lúcidos? ¿Cómo tenerlos y controlarlos?
Aprende como mejorar tu concentración
Actualmente contamos con muchos obstáculos para mantener la concentración en el estudio o el trabajo. Los amigos y familiares que te distraen con audios y mensajes, las redes sociales que llaman tu atención con memes y otros contenidos entretenidos, son solo algunos de los distractores que … [Leer más...] acerca de Aprende como mejorar tu concentración
¿Cuántas horas hay que dormir?
El descanso es uno de los momentos más importantes del día. No solo nos referimos a la siesta, sino a aquellas horas de sueño en la noche que cada persona con un horario regular no debería restarle importancia. Dormir la cantidad de horas suficientes influye de manera significativa en el estado … [Leer más...] acerca de ¿Cuántas horas hay que dormir?
¿Qué puedes hacer para dormir bien?
El descanso es uno de los momentos más importantes para nuestra salud. Si alguna vez has experimentado migrañas, jaquecas o sensación de confusión y aturdimiento, quizás fue resultado de dormir pocas horas o inadecuadamente. De igual forma, un tiempo de descanso como se recomienda, contribuye a … [Leer más...] acerca de ¿Qué puedes hacer para dormir bien?